איך אתם מתכוננים לראש השנה?
סביר להניח שתענו על אחת מהתשובות הבאות:
1. אני מאזין לשיחות התעוררות.
2. מקבל על עצמי קבלה טובה.
3. אומר כל יום מספר מזמורי תהילים.
4. משתדל ללמוד יותר בכמות ואיכות.
5. משתדל יותר בתפילה בכוונה.
6. מכינה מאכלים מיוחדים לכבוד החג.
7. עוזר לאשתי להכין מאכלים לחג…
אני רוצה להציע תשובה נוספת. בסדר מבחינתכם?
קחו לעצמכם כמה דקות שקטות (אני יודע שלא קל למצוא אותן…)
הצטיידו בדף ועט.
התמתחו קלות,
התמקמו בנינוחות על הכיסא.
כעת עצמו לכמה רגעים את העיניים, ונסו לחוש כאילו ראש השנה כבר כאן.
ראו את המראות, שמעו את הצלילים, הריחו את הריחות,
וכעת עברו על השאלות הבאות,
עליהם אבקש לענות רק לאחר התבוננות של לפחות כחצי דקה.
1. נסו לראות אילו דברים יכולים לקרות שעלולים להפריע לכם/ן מלהתנהג או להרגיש מה שהייתם/ן רוצים/ות?
יכול להיות –
ילד/ה שמנדנד/ת
מישהו/י שיושב/ת לידך בבית הכנסת ומפריע/ה לך להתפלל
אח קטן שמבקש משהו בדיוק ברגע שצריך ללכת לתקיעות
אני מאוד עייפה וההורים מבקשים עזרה בדיוק עכשיו (לא עוד חמש דקות! -עכשיו!!)
חוסר חשק פתאומי לתפילה ארוכה, מעדיף לאכול עכשיו את סעודת החג, אבל מה לעשות, רק עכשיו עניתי "ברכו" של שחרית…
– את התשובה על שאלה זו ושל הבאות אחריה, אני מזכיר – כתבו על הדף.
2. מהי בדרך כלל התגובה האוטומטית שלי למצב כזה? התגובה שנשלפת מהשרוול, בלי לחשוב הרבה?
זה יכול להיות למשל: כועס/ת / צועק/ת / מתעלמ/ת / מתלונ/נת וכו'.
3. מהו הדבר שיכול לעזור לי להמשיך בשמחה את ראש השנה למרות הקושי / ההפרעה הזו?
זה חייב להיות משהו שאת/ה עצמך מתחבר/ת לזה…. לכל אחת עוזר משהו אחר.
4. העצה שמצאת היא עצה מלחיצה או לא? (דוגמא לעצה מלחיצה- להתחיל לגעור בעצמי: "ר"ה עכשיו, אסור לכעוס!" בהלקאה עצמית, לא מלחיצה- לשבת להירגע, לזכור שה' הוא טוב ואם הוא הביא לי זאת זה לטובה).
5. האם יש לך עצה שמצד אחד יכולה להועיל לך להמשיך את היום בשמחה ומצד שני היא לא מלחיצה אותך?
6. אם לא מצאת – יש לך שיעורי בית עד ראש השנה: תמשיכ/י להתבונן, תתייעץ עם אחרים, תתפלל/י לה' שיחון אותך בעצה נכונה ולא מלחיצה שיכולה להועיל לך.
7. שאלה קטנה לסיום: איך תהיה לנו יותר עוצמה פנימית כשחשבנו על המכשולים מראש אפילו אם בסוף נפלנו, או כשזרמנו עם התגובות האוטומטיות שהגיעו לנו באותו רגע????
מאחל לכולנו ולכל בית ישראל שנה טובה ומתוקה מדבש!
שבת שלום, כתיבה וחתימה טובה!
שלכם באהבה,
אלעזר פרידמן, יו"ר מכון "בהירות" – יעוץ – טיפול – הדרכת חתנים
לתגובות הארות והערות f6503904@gmail.com
